Melatonina

¿Qué es la melatonina?

Es una hormona que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y que se produce a partir del Triptófano (aminoácido esencial), gracias a la transformación de serotonina en melatonina en la glándula pineal del cerebro.

Beneficios de su uso

Ayuda a conciliar el sueño y es indicada especialmente para casos de insomnio y desajuste horario como jet-lag o personas con trabajos en horarios nocturnos.

Cómo tomarla

La forma más usual de tomarla es en comprimidos, aunque también puede tomarse en otros formatos como por ejemplo gotas.

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