Melatonina: La hormona de la oscuridad para conciliar el sueño
La melatonina es una hormona secretada por la Epífisis o Glándula Pineal, que es una pequeña glándula de apenas 150 mg de peso, que se encuentra dentro del cerebro. Esta hormona se sintetiza a partir de la serotonina (uno de los neurotransmisores cerebrales) que procede, a su vez, del aminoácido Triptófano.La secreción de melatonina esta sometida a un ritmo circadiano de 24 horas, modulado por la información de los cambios de la luz ambiental; posible, entre otras razones, por la conexión neurológica que existe entre la retina y el cerebro.La producción de melatonina aumenta con la oscuridad y se inhibe con la exposición a la luz. Su secreción alcanza el máximo entre las 2 y las 4 de la madrugada.Usos y aplicaciones de la melatonina
Según estudios clínicos publicados y evaluaciones basadas en evidencias científicas, los efectos más obervados tras la toma de un complemento de melatonina son:- Para personas que padecen insomnio, contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
- Para personas que realizan viajes largos, contribuye a liviar la sensación subjetiva de desfase horario (JET LAG), resultando una menor alteración del ritmo sueño-vigilia y una reconducción más rápida del ritmo normal.
- Recomendado especialmente en personas que trabajan a turnos periódicos. En estos casos la melatonina favorece la conciliación del sueño.
- Reduce la ansiedad y favorece la tranquilidad proporcionando sensación de bienestar, por ejemplo en procesos de deshabituación tabáquica.
Composición por comprimido:
- 1,95 mg de melatonina.
- 1,4 mg de vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina).
Modo de empleo:
Dejar disolver 1 comprimido debajo de la lengua entre 30 y 40 minutos antes de acostarse.
Presentación:
Envase de 60 comprimidos bucodispensables.
